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Hochsensibilität

Hochsensibilität
Enorme Reizoffenheit & ausgeprägte Feinfühligkeit

Nächster Gesprächskreis:

Freitag, 29. September 2023

von 18.00 - 19.30 Uhr

Dieser offene Gesprächskreis in der Natur richtet sich an Menschen, die ahnen hochsensibel zu sein oder sich bereits als hochsensibel erleben und sich mit anderen austauschen wollen.

  • Treffpunkt: am kleinen Brunnen am Eingang des Kurparks, neben dem Rathaus, Bad Camberg
  • Gruppengröße: mind. 3 bis max. 8 Teilnehmer*innen
  • Ausgleich: frei

Komm gerne vorbei. Es gibt auch leckeren Tee.

Du bist von Herzen willkommen.

Anmeldung
Wenn du hochsensibel bist, dann hast du im Laufe deines Lebens vermutlich schon unzählige Male  diese Sätze gehört:
  • "Sei doch nicht so empfindlich!"
  • "Denk doch nicht so kompliziert!"
  • "Stell dich nicht so an!"
  • "Du steigest dich in etwas rein."
  • "Du Sensibelchen!"
...und das sitzt tief. Denn hochsensible Menschen stellen sich nicht einfach so an, sondern sie nehmen die Welt durch ihre extreme Reizoffenheit intensiver wahr.

Hochsensibiliät - Was ist das?
Dr. Elaine N. Aron (US-amerikanische Psychotherapeutin) hat die Hochsensibilität lange erforscht und den Begriff „Highly sensitive person“ (HSP) für hochsensible Menschen geschaffen. Zu den Synonymen für hochsensibel zählen sensibel, feinfühlig, empfindsam und zart besaitet.

HSPs haben ein sehr empfindsames Nervensystem und nehmen daher alle äußerlichen sowie inneren Reize mit allen Sinnen etwas mehr wahr. Nicht nur positive Erlebenisse spüren sie intensiver sondern auch störende Reize nehmen sie ungefiltert wahr. Dies kann schneller zu Reizüberflutung und Überstimulation führen. Dadurch sind HSPs schneller erschöpft wenn sie sich keine Ruhepause nehmen. Die Eigenschaft Hochsensibiliät ist genetisch bedingt und prägt HSPs somit von Geburt an das ganze Leben. 

Hattest du auch schon immer das Gefühl anders zu sein? 
Was geht dir durch den Kopf wenn du dich an deine Kindheit erinnerst? 
Aus eigener Erfahrung weiß ich wie erleichternd die Erkenntnis, hochsensibel zu sein, sein kann. Plötzlich versteht man sich selbst einfach besser und Vieles scheint erklärbar. Man durchlebt das ganze Leben nochmals wie in einen Film im Schnelldurchlauf im Kopf... 

Etwa 15-20 % der Menschen sind hochsensibel und spüren das Leben etwas intensiver, Männer sowie Frauen.

Auch wenn diese Eigenschaft manchmal zunächst als Schwäche erlebt wird, bringt die Hochsensibilität viele Vorteile, Stärken und Fähigkeiten mit sich. 

Merkmale - Hochsensible Menschen
  • haben eine ausgeprägte Sinneswahrnehmung
  • haben ein starkes Bauchgefühl/Intuition
  • sind sehr kreativ
  • haben viele Ideen
  • nehmen jedes Detail wahr
  • sind gewissenhaft und zuverlässig
  • haben das Große Ganze im Blick
  • denken weiter und "um die Ecke"
  • sind sehr feinfühlig 
  • haben ein starkes Einfühlungsvermögen
  • neigen sehr zu Idealismus
  • orientieren sich stark an ihren Werten
  • haben ein hohes Verantwortungsbewusstsein

Diese Begabungen können nicht nur im Beruf hilfreich sein sondern auch in Beziehungen.

Gerne unterstütze ich dich dabei deine Stärken bestmöglich zu nutzen.
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HSP-Test: Bist du hochsensibel?

Wozu ein Selbsttest? Vielleicht triffst du gerade zum ersten mal auf den Begriff "Hochsensibilität", du fühlst dich irgendwie angesprochen und möchtest herausfinden, ob du zu den hochsensiblen Menschen gehörst? 

Dieser HSP-Test (HSP = highly senisitive person) von der US-amerikanische Psychotherapeutin Dr. Elaine N. Aron kann ein Anhaltspunkt für dich sein, um herauszufinden, ob du hochsensibel bist. 

Vielleicht denkst du auch gerade gar nicht an dich, sondern an einen deiner Mitmenschen. Es könnte im Miteinander hilfreich sein, ein gegenseitiges Verständnis für die eigene Wesensart zu bekommen.

WICHTIG: Hochsensibilität ist nicht eindeutig feststellbar. Es gibt keinen Test, der alle Merkmale erfassen könnte. Doch vielleicht hilft dir der Test dabei, eine Vorstellung von Hochsensibilität zu bekommen.

HSP-Test herunterladen

Kennst du das auch?


  • Du erwischst dich ständig beim Grübeln?
  • Du hast einen sehr hohen Anspruch an dich selbst und bist generell sehr perfektionistisch?
  • Du fühlst dich erschöpft, energielos oder niedergeschlagen?
  • Du verspürst ständig einen inneren Zeit- und Leistungsdruck?
  • Du bist auf der Suche nach einem tieferen Sinn in deinem Leben?
  • Dir fällt es schwer nach der Arbeit abzuschalten?
  • Du erlebst immer wieder Konflikte am Arbeitsplatz oder in deiner Familie?
  • Dir fällt es schwer zur Ruhe zu kommen, einzuschlafen oder durchzuschlafen?
  • Du kannst schwer "Nein" sagen und Grenzen setzen?
  • Du kannst dich schwer entscheiden und weißt manchmal gar nicht was du eigentlich willst?
  • Du reagierst in stressigen Situationen impulsiv oder fühlst dich blockiert?
  • Du zweifelst an dir und deinen Fähigkeiten?
  • Du trägst meistens für alles und jeden die Verantwortung?
  • Du spürst, dass in dir viel mehr steckt, als du bisher ausleben kannst?



Dann ist jetzt der Zeitpunkt gekommen dich selbst daran zu erinnern, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist.

Genau so, wie du jetzt schon bist, bist du ein WUNDER.

Das ganze Leben verbringst du mit dir. Du bist es wert glücklich zu sein und dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wünschst und es auch wirklich zu LEBEN!


JA, dein Leben darf voller Leichtigkeit, Freude und auch Zeit für Selbstfürsorge sein.


Zur Selbstfürsorge zählt auch Selbstannahme. Dich so anzunehmen wie du jetzt schon bist, mit all deinen Gefühlen, mit alle deinen "Macken" und mit all deinen Zweifeln - sowie mit all deinen Fähigkeiten & Stärken.


In dem du dich selbst wichtig nimmst und dich stärkst, tust du nicht nur dir etwas Gutes, sondern auch deiner Familie, deinen Kindern, deinen Freundinnen, deinen Mitmenschen und sogar der ganzen Welt!


Wenn du in deiner Kraft bist, kannst du auch für andere Menschen da sein und dich in der Welt einbringen.


"Wege entstehen beim Gehen."

Auf deinem Weg im Coaching findest du:


  • Ruhe und Entspannung
  • Klarheit und Fokus
  • Leichtigkeit und Freude
  • Verbindung zu dir selbst
  • Achtsamer Umgang mit dir und deinen Bedürfnissen
  • Motivation für deine Ziele und Projekte
  • Alle deine Gefühle willkommen zu heißen, sie anzunehmen, und ihre Botschaft zu verstehen
  • Dich selbst in deiner Tiefe sehen und verstehen
  • Den Mut ganz du selbst zu sein
  • Deine Hochsensibilität erkennen oder verstehen


Bist du bereit, ausgetretene Pfade zu verlassen und neue Wege zu gehen?


Dann lass uns gemeinsam losgehen! Schritt für Schritt - ganz nach deinem eigenen Tempo.

Termin vereinbaren

Coaching für hochsensible Menschen

- Sich als hochsensiblen Mensch zu erkennen, kann helfen sich selbst besser zu verstehen. 

Für hochsensible Menschen ist oftmals der Umgang mit der Erkenntnis, hochsensibel zu sein, bereits ein großes Thema. Nach der Erkenntnis kommen viele Fragen auf und alles scheint plötzlich anders zu sein. Doch es gibt auch weitere Themen, die hochsensible Menschen tiefer gehend beschäftigen. Vielleicht kommen dir einige Themen bekannt vor. 
Allgemeiner Umgang mit der eigenen Hochsensibiliät
  • Wie kann ich eine Reizüberflutung vermeiden?
  • Wie finde ich eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe?
  • Wie erkenne ich meine eigenen Stärken?
  • Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken?
  • Wie kann ich mich selbst verwirklichen?
Weitere Themen, die im Coaching für Hochsensible oftmals besprochen werden:

Was brauchst du?

Im Einzelcoaching geht es ganz allein um dich und deine individuellen Bedürfnisse. 

Du berichtest mir,
  • was dich bewegt, 
  • was so bleiben soll, wie es ist und 
  • an welcher Stelle du dir eine Veränderung in deinem Leben wünschst.
Gemeinsam schauen wir uns an,
  • worum es dir wirklich geht
  • was dir dabei wichtig ist
  • wozu du bereit bist
  • und worauf du deinen Fokus lenken willst.
Damit du
  • deine Gedanken sortieren und hinterfragen kannst.
  • mehr Klarheit über deine Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche bekommst
  • deinen Lebensbereich bewusst neu ausrichten kannst.
  • in die Umsetzung kommst und nicht nur darüber nachdenkst sondern auch das tust, was du tun willst.

Ich freue mich auf die Begegnung mit dir!

Erfahre mehr über mich

Coaching-Varianten

Wie darf ich dich in einem Einzelcoaching begleiten?

Du wundervoller Mensch,

ich sehe DICH!


Auch wenn du dich möglicherweise oftmals nicht gut genug oder durch die enorme Reizüberflutung überfordert fühlst, bist du ein Wunder. Deine Hochsensibilität macht es dir vielleicht nicht immer einfach - das kenne ich nur zu gut. Doch sie ist auch eine Gabe, die uns dabei unterstützt einen Unterschied in dieser Welt zu bewirken.


Du wirst gebraucht. Die Welt wartet auf dich.

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